Kiedy masz astmę, może to być bardzo przerażające.
Możesz mieć problemy z oddychaniem i bardzo często mieć poważne ataki kaszlu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci nauczyć się lepiej radzić sobie z astmą. Im więcej masz wiedzy, tym lepiej będziesz w stanie zapobiec atakowi.Możesz pomyśleć, że korzystanie z wentylatora pomoże ci lepiej oddychać. Jeśli nie odkurzysz prawidłowo domu, użycie wentylatora spowoduje, że powietrze będzie przenosić cząsteczki kurzu. Może to spowodować trudności w oddychaniu. Zawsze powinieneś odkurzyć swój dom przed użyciem wentylatora.Jeśli masz astmę i żyjesz w zimnym środowisku, możesz rozważyć przeprowadzkę. Jest faktem medycznym, że zimna pogoda wywołuje ataki astmy, podczas gdy upały pomagają kontrolować ataki i objawy astmy. Miejsca takie jak Floryda i Karaiby mają mniejszą populację astmy.Zdrowa dieta może pomóc lepiej radzić sobie z astmą. Badania wykazały, że przetworzona żywność, cukier i tłuszcze trans mogą powodować stany zapalne, które mogą wywoływać astmę. Nie musisz całkowicie wycinać tych produktów, ale powinieneś ograniczyć je do minimum.Kiedy na zewnątrz jest wilgotno, dla osób cierpiących na astmę najlepiej jest pozostać w domu. Liczba pyłków jest wysoka podczas dużej wilgotności, co może powodować zaostrzenie astmy. Dobrym pomysłem jest również pozostawanie w środku, gdy zmieniają się pory roku z tych samych powodów, co wilgotność.Kurz sprawi, że będziesz miał atak, więc utrzymuj spokojne powietrze w brudnych pomieszczeniach. 
W przeciwnym razie kurz wzbije się w powietrze i może cię zaatakować.
Zachęć do przepływu powietrza przez pomieszczenie, po prostu otwierając pobliskie okno lub drzwi.W przypadku astmy należy ograniczyć kontakt ze zwierzętami. Wiele osób cierpiących na astmę ma również alergię na zwierzęta domowe. Nawet jeśli nie masz alergii na zwierzęta, zwierzęta mogą przenosić w swoim futrze substancje wyzwalające, takie jak brud. Substancje te mogą spowodować atak bez uczulenia na zwierzęta.Jeśli Twoje dziecko wykazuje jakiekolwiek objawy astmy, natychmiast zanieś je do lekarza. Rozpoczęcie leczenia w młodym wieku może pomóc Twojemu dziecku żyć dłużej i zdrowiej. Upewnij się, że lekarz Twojego dziecka sprawdza, czy nie ma astmy podczas corocznych badań kontrolnych.Uważaj na środki przeciwbólowe, których używasz. Osoby z astmą starają się nie stosować aspiryny i NAID lub niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak Advil, Motrin i Aleve, ponieważ istnieje możliwość pogorszenia objawów astmy. Zamiast tego spróbuj użyć acetaminofenu, bardziej znanego jako Tylenol, aby złagodzić ból.Coroczny zastrzyk przeciw grypie jest konieczny, jeśli cierpisz na astmę. Zażegnaj jak najwięcej tych infekcji poprzez coroczne szczepienie.Wierz lub nie, ale wykonywanie ćwiczeń oddechowych może być korzystne dla pacjentów z astmą. Czynności takie jak dmuchanie balonów, gra na instrumencie dętym drewnianym i śpiewanie mogą zwiększyć pojemność płuc, co może pomóc złagodzić objawy astmy. Jeśli czujesz, że podczas wykonywania tych czynności oddychasz ciężko, zrób sobie przerwę.Śpij z poduszką bez pierza, jeśli masz astmę. Pióra zawarte w poduszce mogą wywołać objawy związane z astmą i mogą uniemożliwić sprawne funkcjonowanie płuc. Ta sama zasada dotyczy pościeli. Wybierz prześcieradła i kołdrę, które są wykonane z materiałów znanych z hipoalergiczności.Wiesz, jakie to przerażające, gdy masz astmę i masz problemy z oddychaniem. Im bardziej wpadniesz w panikę, tym trudniej będzie normalnie oddychać. Użyj tego artykułu jako odniesienia i naucz się go, aby wiedzieć, co zrobić następnym razem, gdy będziesz mieć problemy z astmą.